2 große handvoll Spinat (den Mixer halb voll machen)
2 - 4 Mandarinen, je nach Größe
1 Apfel
1 Zitrone
1 Stückchen frischen Ingwer
1 Stückchen frischen Kurkuma
1 EL Leinsamen
1 EL Hanfsamen
1 EL Sonnenblumenlecithin
3/4 l Wasser
Alles zusammne im Hochleistungsmixer ca. 40 Sekunden mixen und genießen. Weitere Mix-Tipps finden Sie unten.
Aus diesen Zutaten zaubern Sie in wenigen Minuten einen sehr wertvollen, cremigen milden Grünen Smoothie.
Probieren Sie doch einfach mal neue Zutaten aus, so zum Beispiel Sonnenblumenlecithin. Sonnenblumenlecithin ist quasi ein wasserlösliches Fett: es besteht aus Phospholipiden und ist das verbindende Element zwischen Wasser und Öl. Sonnenblumen-LECITHIN enthält den natürlichen Lecithin-Gesamtkomplex (eine Mischung verschiedener Phospholipide) der Sonnenblumenkerne in größtmöglicher Konzentration. Die im Sonnenblumen-LECITHIN enthaltenen Phospholipide sind eine ausgezeichnete natürliche Quelle für Cholin und Phosphor.
Cholin trägt z.B. zu einem normalen Homocystein- und Fettstoffwechsel und zur Erhaltung der normalen Leberfunktion bei. Der für alle biologischen Organismen essentielle Phosphor ist u.a. beteiligt am Energiestoffwechsel sowie an der Erhaltung der Knochen und Zähne und trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei.
Hier finden Sie hilfreiche Tipps für gelungene Smoothies:
